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对。”杨一恩道，“週五是
蹲和跑步，週六是跳绳和呼啦圈。”
“那周
呢”
“周休息，当然你也可以选择来健身中心自由健身。”
“我记住了。”
“你在这裡等我，我去拿一套衣服给你换上。这样我就能看清楚你的身材，知道哪些地方需要重点锻炼了。”
“好的。”
杨一恩离开后，乔静是直接站在了跑步机上。
她没有用过跑步机，所以对于跑步机特别有新鲜感。
犹豫了下，她还是按了下开始按钮。
跑步机的传送带开始转动后，乔静便跟着走了起来。
因速度很慢，所以乔静的走路速度就跟平时散步没什么两样。
她是觉得这样一点挑战
都没有，所以走了两分钟的她按了下提速按钮。
可因为突然加速，重心失衡的她直接往前倒去。
“呀”
伴随着一声惊叫，乔静急忙抓住两侧的扶手。
稳住后，乔静这才松了一
气。
费了些力气，乔静这才将速度变慢。
变慢之后，她所穿的高跟鞋突然拐了下，这使得她整个
都往后倒去。
她原以为自己要摔倒，结果腰部却被一隻强而有力的手给搂住。
昂起
，乔静看到的是杨一恩那结实的胸肌。
她丈夫没什么肌
，所以看到那呈现块状的胸肌，乔静都想去摸。
“跑步的时候不能穿高跟鞋，要穿运动鞋。”
说话的同时，杨一恩已经扶正了乔静。
“抱歉。”乔静道，“这是我第一次玩跑步机。”
“这是你的衣服，你去更衣室换上，我在这边等你。”
“在哪边”
“往前直走再右拐。”
“嗯”
对着杨一恩笑了笑，接过衣服的乔静这才往前走去。
右拐后，穿过一道门的乔静看到了男更衣室和
更衣室。
身为，乔静自然是走进了更衣室。
找了个空衣柜，乔静这才开始脱衣服。
脱得只剩一条内裤后，乔静有些犹豫，她不知道内裤到底要不要脱。
应该是不用脱吧
还是脱了得了。
待会儿浑身是汗的话，内裤肯定也会沾着不少汗水，这样穿着回家肯定会非常的不舒服。
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