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大可以下降十厘米，这是一种为了满足更高强度的运动，例如各种有氧运动，或
者需要严苛的发声环境，比如舞台表演、话剧、歌舞剧，唱歌等的特化呼吸方式；
第三种就是胸腹联合式。
在这个出现内力的炎黄大地，膈肌的上下往复运动又多了一个意义，那就是
刺激下丹田使其产生内力。
其实胸式呼吸已经能够基本满足
类的
常生活，腹式呼吸正是因为应用于
非常用环境，所以才需要刻意地学习，前世时陈靖为了更好的锻炼身体就曾学习
过这种呼吸方式，不想这一世就派上了大用场，等于是刚出生就学会了内功。
至于各种影视作品中主角们为啥都是以打坐的姿势修炼内功，还不是因为
体的内部构造！
当处于端座位或站立位时，体的膈肌是自然向下的，这个时候呼吸会比
较顺畅，如果躺下锻炼腹部呼吸的话,那么就很难掌握腹部呼吸的正确方式，在
行走或奔跑时大脑必然会分心，这就导致了只有端坐或站立时武者修炼内功的效
率才会最高。
前世所习得的腹式呼吸并非陈靖最大的金手指，成体系的知识才是，尤其是
数学方面的知识，让陈靖在内功修行上获得了常无法企及的恐怖优势，比如说
平面直角坐标系与微积分的引入。
陈靖发现丹田所产生的内力完全可以套入余弦函数的平面直角坐标系图像中，
当开始吸气时函数图像进入递减区间，无法再吸入时函数到达波谷，此时意味着
丹田被膈膜压缩到了极致，当吐气开始时函数图像进入递减区间，当无法在吐出
时函数达到波峰，然后周而复始。
y=只是理想
况，在陈靖看来内力函数是y=()，与都大于零，
变量决定了峰值与谷值，即图像纵向拉伸压缩的倍数，越大则内力越刚猛，反
之则越阴柔，三角函数的周期计算公式是=2π/||，这是横向拉伸压缩的倍数，
可知越大内力的连续
就越差，越小则连续越好。
内力来自于丹田，丹田的缩放程度只与膈肌的压缩程度有关，并不会因为功
法的更换而改变，只是这种东西对于熟悉的东西有着巨大的惯，中途
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