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候才发现这么练好像不
是办法，应该针对身体的各个部位换着练，今天练手，明天练胸，后天再练个腹
肌啥的，当然小
的话要每天坚持练，效果才好。
对了，得拉伸一下，不然一痛起来我又得在家里休上一周了。我这
平
时就三分钟热度，健身本来就是不容易坚持下来的事，要是因为肌
酸痛歇上那
么几天，我这热
就得被一下子给磨光了。
第二天清晨，我定了早上五点半的闹钟，闹钟一响就从床上蹦了起来，这么
看我这个还是蛮自律的嘛，至少可以做到无痛早起，这样才能把一整天的时间
好好利用起来。
这么早起来是要
嘛，当然是去晨跑了，打开鞋柜之后，看着那好几双为了
中考1000米而买的跑步鞋，眼皮有些尴尬地抽动了一下。
不行，我这个暑假必须勤加练习，到时候开学的才艺展示上面直接帅气地扯
掉上衣，展现出我浑身
涨的肌，然后在校运会上拉
所有
装
的体育生，
直接获得一整年的优先择偶权。
晨跑的话主要还是跑长距离的，虽然是夏季，但此时天还没有亮，街道上一
片漆黑的，不过倒是早有已经在路上了，那些环卫工好像早上四点多就起来
活了，为了城市的整洁他们还是蛮辛苦的。
出门，右手上抓着手机，然后就开始迈步朝小区门
跑去，我想的是沿着这
条路往海边跑，好像跑个五公里左右的就能到了吧，不过我也不奢望我今天第一
次长跑就能跑到海边，还是得循序渐进地来。
我身上那是一点跑步的装备都没有，就只有脚下的一双鞋，抓在手上的手机
让我的摆臂很是沉重，我倒是没买过运动手表啥的，家里唯一的智能手表就是母
亲的pp h ，不过一直都是母亲在用，我是没有机会接触的。
等我练上这么个些天，再拿自己的光辉战绩去找母亲邀功要手表吧，不然我
本来就气喘吁吁的身体加上手机这个负担，让我跑起步来可谓是难上加难。
运动软件里播报着我花了6 分半跑完了一公里，因为我准备长距离跑，所以
配速不敢拉很快，毕竟这一公里下来我就感觉到肺里一阵火热了，要是跑快一点
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