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时王姐也从里屋出来了，看到李教练的
在我小
里，刚开始有些惊
讶，后来李教练给她解释过后，王姐也明白了，还高兴的小声告诉我，李教练用
了他最拿手的教导方式，算我赚到了，听她这幺说，我也很高兴。
被李教练的了这幺久，虽然很舒服，但是身上也软软的没有力气，王
姐便把我扶着走了回去。
虽然中间发生了些小曲，但总得来说今天还是一次愉快的健身。
又过了一天，王姐再次一早来到家中，邀我一起前去健身，我换上了和昨天
一样的衣服，跟王姐一起去了健身房。
这次不需要其他
指路，我们直接找去了李教练所在的房间，李教练笑着给
了我和王姐一一个大大的拥抱，然后如昨天一般的，让我自己热身，先去指导
王姐的动作，过了一会儿李教练就带着王姐去里屋了。
我活动了一下身子，就去跑步机上继续锻炼，试着按照昨天李教练对我的要
求去做，但是仍然总做不好，让我有些
痛。
这时李教练恰好走了出来，昨天从屋里出来时身上还穿着一件内裤，今天连
内裤都没有了，挺着下面那根粗长的棍大摇大摆的走上来，棍上面黏黏煳煳
的，李教练却浑然不觉。
看到我还在为跑步动作而烦恼，李教练笑了笑说，昨天他替我想了好久，为
什幺会一直出错，后来终于想到了关键，一定是我热身没有做好的原因，所以他
说要亲自指导我热身一下，应该会有进步。
在李教练的要求下，我坐到健身床上，把脚上的鞋子脱了下来，因为怕脚下
打滑的原因，我在穿上肤色丝袜后又套了一双白色运动短袜在脚上，李教练就抓
起我的右脚，拉到面前嗅了嗅，又舔了舔，一脸陶醉的样子，然后告诉我，跑步
最关键的环节就在于脚下，而我热身的时候脚上居然连汗都没有出，难怪效果不
好。
李教练便继续用舌在我的右脚脚底舔着，时不时的用嘴咬住我的脚趾含弄
，甚至张开嘴把我的小脚丫吃进去，小半个脚掌都含在嘴里。
一边舔着，一边双手在我腿上隔着丝袜来回抚弄，拍打，帮我活动起双腿来。
弄了一会儿，李教练说需要借助一下工具会让
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