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万种
绪，我一时也看不懂她在想什么，只是点了点
。好，我答应你。
那就好。哥，不管什么事都要一起承担。妹妹微笑了起来，好像整个房间都被点亮了。
好，一起来承担。说完这句话后我的心突然就变好了，身上的酸痛和心中的阴郁都消散了。
··· ···
星期五的放学时间到了， 夏天最热的时候也终于过去了，虽然还是有些燥，但是已经比两个星期前好了太多。我走到健身房的门
，看到了已经在等我的巴迪。
哟···他挥了挥手，对我笑了笑。林，来了啊。
嗯···让你久等了吧？我也对他招了招手，他直接站起来拍了拍我的肩膀。
哪里···我需要提前到先办张健身卡。看上去真可怕啊···里面全部都是大肌
的猛男。
哦···那咱们也别多说了···先进去吧。我说着推着门走了进去，巴迪也紧随我身后。
进去了之后我简单的跟他介绍了一下这里的设施器材，和它们大概的功能，虽然我练得不怎么样，但是这些事还是记得很清楚，讲得也算是是道。介绍完器材，我还跟他大概讲了一下今天该练什么。
今天是练腿的
子，腿是最重要也是练起来最难受的部位，需要打起十二分的
神。于是我们两个先去跑了跑步，拉伸了一下身子，就准备开始了。
只要稍微接触健身，就一定绕不开深蹲这个动作。深蹲是一个复合动作，会使用多块肌，算是入门必须要学会的。我花了很长的时间来研究，总感觉看上去很简单，实际
作起来身体总是会不受控制。要不就是腰弯了、要不就是屈膝了，还有就是上升的时候背有些时候就会不自觉地垮掉。所以只能用很低的重量才能保持一个比较稳定的体态。其他的动作也是有相似的问题。而且就算用的重量很轻···我第一次练完以后还是连腿都直不起来。
这种事还是身体力行才能明白。我把杠铃扛在肩上，把脚分到与肩同宽，挺着背蹲了下去。最初一组无重量的训练之后，我开始往上加重量了。思考了一下，上周是一边加了二点五公斤···这周就一边五公斤吧，毕竟旁边有 一个
，应该也没事吧。
我勉强地完成了十二个之后，感觉腿已经酸痛到了极限了。赶紧把重量放下来喘气。巴迪也跟上我，用了跟我相同重量来做。可是他虽说是第一次练吧···动作没被指导几下就已经达标了，并且他
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