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叫了起来。
余恒满意的点
，在地毯上划了两条平行直线，命令双胞胎坐下。
&p;qu;前进分为跪爬和蹲爬，跪爬是用膝盖和手肘作为支点爬行，这种姿势下，
速度比较慢，适用于观赏
训练。蹲爬就是用前脚掌和后脚掌做支撑点爬行，这
种爬行姿势重心比较高，爬行速度快，适用于
常爬行&p;qu;.
余恒接着道：&p;qu;现在来练习跪爬，你们看到地毯上的直线没有，你们的膝盖
要放在这条直线上，沿着直线爬行，用腰肢带动
部，大腿要
替遮住小
。来，
先练习一下&p;qu;.
余恒把双胞胎的小臂折到大臂上，用皮套束紧，锁在项圈上。这样，双胞胎
的手臂就折到一起，只能用手肘爬行了。
羲和常羲羞涩的练习起来，她们的大腿替前行，柳腰款摆，幼不断摇摆，
小若隐若现，看起来极为诱
。
余恒一边欣赏双胞胎萝莉的诱身姿，一边鞭打她们的幼和大腿，指点她
们的动作。很快，双胞胎就累得小脸绯红，轻轻喘息起来。
训练了大概半个小时，余恒又教她们蹲爬，一个小时很快过去了，双胞胎气
喘吁吁，额上布满了香汗。
汪汪汪，羲和低低高的叫了起来，开始请求休息。
&p;qu;也好，就休息5分钟&p;qu;.
余恒决定按照上课的节奏来，每训练一小时，休息5分钟。
&p;qu;坐下&p;qu;.余恒下了个指令。
汪，双胞胎叫了一声，身躯急忙蹲下，分开大腿，露小和尾
，用前脚
掌着地，面部向前保持直视，伸出舌，身体保持放松。
&p;qu;很好，学的很快&p;qu;.
余恒赞扬了一下，道：&p;qu;爹地就奖励你们一下&p;qu;.
一道彩光闪过，双胞胎幼上的鞭痕就消失的无影无踪了，肌肤也变的白
光滑。
羲和常羲感觉部的疼痛一下子就消失了，汪的叫了一声，表示高兴。
很快，15分钟过去，余恒又开始调教起来。开始训练双胞胎奔跑，等待，过
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