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称n的大脑回路。
这个脑内网络结构，大约占用了大脑能量消耗的60%-80%。”
“所谓的n，是指由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶顶下叶等构成的大脑网络。
它会在大脑未执行有意识活动时，自动进行基本运作。
为了更容易理解，可以把n想象成飞行车挂空挡，这绝对不是
体最节能的模式。
也就是说，即使是在发呆、放空自己的时候，只要n持续过度运作，大脑就永远不会获得休息。
那种‘明明一整天都在发呆，但还是很累’的感觉，就是n过度运作的结果。
换言之，如果不塑造一个可以抑制n活动的
神结构，你将永远无法进入‘心流’的状态...”
随着前进道路上的“顽石”被一块又一块地搬开，肖恩的眼中渐渐透出了神采。
“那么，路在哪里？”
“通往心流的道路便是‘正念’，就是不做任何评价和判断，主动将注意力集中到当下的经验上。”
“......”
好像神学家在梦中获得神启一样，两者一问一答，肖恩在本能间的每一个疑惑都会得到这个声音细致的解答。
修行的前路渐渐清晰起来。
通过“正念”，抑制“预设模式网络n”，达到“心流”的境界，建立起内心的秩序，也正是一切“冥想法”的前置。
用玄门的术语来说，便是“识神”退隐“元神”主事的过程，也可以叫做——“定心猿”！ <>
