征服非常女上司:底牌(二)
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第八百一十二章 梦的解析

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地认识自己,察觉现实生活中被你忽略或压抑的真实感,噩梦其实是白天焦虑、恐惧、内疚等绪在夜间的释放,在一定程度上反而能起到绪调节剂的作用。”

“哦……”我似懂非懂地听着:“可是,我没有感觉到绪被调节好,反而神越来越差。”

“像你这种况,应该是属于有害的一类,是需要积极预防治疗的。”专家说。

“怎么预防治疗呢?”我说。

“积极的预防措施是睡觉要用正规姿势,手不要放在胸和肚子上,保持心愉快。工作生活不要太累,适当缓解一下压力,我给你一些调节方式,注意建立一种健康的生活方式,同时减轻心理压力,做些使自己放松的事,如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔和的轻音乐等。试着放松自己,看些轻松的节目或书籍。

“养成良好的休息习惯,避免劳累,调整好自己的心态,不要思虑过多,缓解自己的压力,保持愉快的心,减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

“注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。睡觉时一定保持良好的姿势,一般右侧朝下侧卧或者仰卧,不要枕着手臂,更不要把手臂房在胸腹上,保持自然的姿态,而且一定盖好,不把手脚伸出外面,睡前喝上一杯温开水……”专家侃侃而谈,我认真地听着。

“除去心理因素的原因,某些反复呈现的噩梦具有预兆疾病的作用。从病理学的角度看,许多身体疾病和神疾病在潜伏期间症状并不明显。特别在白天们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的况下,更是难以觉察到体内潜在病变的微弱异常刺激信号。

“而睡眠时,噩梦可能预兆的疾病许多脑细胞进休息状态,工作机能降低。这时,白天影响细胞的刺激信号就会刺激皮层有关中枢,使相应的脑细胞出现应激反应,产生预见梦境。”

专家继续说:“有不少实验显示,体内的生理与病理的刺激可能被编梦境。体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有在梦境中出现喉咙被掐着,后来果然发现患有咽炎。”

“哦……做梦还和疫病

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