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一身之劲，练成一家，分清虚实。
发劲要有根源。
劲起于脚，变换在腿，主宰于腰，发于脊背，接于两肘，行于手指，总须完整一气。
发劲须沈着松净，专主一方。
曲中求直，蓄而后发。
蓄劲如张弓，发劲如放箭，运劲如抽丝。
劲似松非松，将展未展。
劲断意不断。
又要提起全副
，于彼劲将出未发之际，我劲已接入彼劲，恰好不后不先。
如皮燃火，如泉涌出。
前进后退，丝毫不
。
方能得机得势，随手奏效。
此谓借力打
，四两拨千斤也。
动静之机，在于阴阳，总归聚。
聚则一气鼓汤，炼气归。
气势腾挪，贯注。
开合有致，虚实清楚。
左虚则右实，右虚则左实。
虚非全然无力，气势要有腾挪。
实非全然占煞，宜贵专注。
紧要全在胸中腰腿间运化，不在外面。
力从借，气由脊发。
胡能气由脊发？气向下沈，由两肩收入脊骨，注于腰间。
此气之由上而下也，谓之合。
由腰展于脊骨，布于两膊，施于手指。
此气之由下而上也，谓之开。
合便是收，开即是放。
懂得开合，便知阴阳。
到此地位，呼翕九阳，抱一合元，可名九阳功。
从此功用一
，技一，渐至从心所欲，豫顺以动，罔不如意矣。
要言之，气以直养而无害，劲以曲蓄而有馀。
舒体静，刻刻在心。
内固，外示安逸。
变换虚实，舍己从。
须知阴阳相济，方为懂劲。
平走架，是知己工夫。
一动势，先问自己合不合规矩。
少有不合，即速改换。
走架所以要慢不要快。
打手是知的功夫，动静固是知，仍是问己。
自己安排得好，一挨我，我不动彼丝毫，趁势而入，接定彼劲，彼自跌出。
如自己有不得力处，便是双重未化，要于阴阳开合中求之。
所谓知己知彼，百战百胜也。
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