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们热身时比较基本的呼吸方式，你现在是否觉得累了呢？如果是的话，你就试着
呼吸。］金凯丽的声音柔和。
［是的，老师。］卫珺轻声回答，她的声音中带着一丝不易察觉的颤抖。她感到自己的
神有些疲惫，尽管只是进行了半小时的热身，她却觉得自己的注意力已经开始涣散了，空气加湿器的烟雾不断向外
洒，令她感觉到自己有点飘飘然的。渐渐地，她的呼吸声减弱了，
［那你试着呼吸一下。］金凯丽指导着，［放松，来呼吸，大
的吸气。］
卫珺闭上眼睛，按照老师的指示，地吸了一气。空气中弥漫着淡淡的薰衣
香气，加湿器的烟雾在灯光下呈现出淡淡的
色，如同梦幻般的薄纱。她张开双唇，让那色的气体缓缓流
她的肺部，感受着那清凉而湿润的空气在胸腔内流转，带着薰衣的香气，让她的心
变得更加宁静和放松。
随着每一次呼吸，卫珺感到自己的紧张和疲惫逐渐被驱散。她的心跳逐渐平稳，思绪也变得清晰。她仿佛能感受到空气中的每一个分子，它们在她的体内循环，带来新的活力和平静。
金凯丽静静地观察着卫珺，她注意到卫珺的身体逐渐染上了一抹淡淡的红晕。金凯丽的眼中闪过一丝了然，她看了看时间，感觉时间差不多了。
［那我们开始正式训练吧，我先带你快速过一遍我们所有的动作，这些都是我的独创动作哦，接下来两个月，我会用这些动作来改善你的体态和
体柔韧度。
卫珺点了点
，她的眼中闪烁着对即将到来的训练的好奇与兴。
［首先是“平板支撑”。］金凯利跪在瑜伽垫上，她的双手伸直，身体轻轻趴下，酥胸紧贴瑜伽垫，金凯丽将
部撅起，腰部微微下沉，她的双脚呈45度角向外展开，身体形成了一个优雅的弓形
［注意看我的部。］金凯利边做边说，［它应该保持稳定，不要过度扭动，但也要有一定的灵活
。］金凯丽老师轻轻地前后摆动部，动作宛如海
轻拍岸边。随着扭动地越加快速，随着动作上下舞动，腰肢随着节奏微微颤抖，身前高耸的山峰也跟着摇摆摆动，随着胯部舞动的频率，一层叠着一层
漾而出，令
目眩神迷。
她边扭动边解释道：［这个姿势可以更好地刺激到部层肌，达不仅可以锻炼你的部，也可以调整你的脊椎，同时还能锻炼腿部肌。］
［小珺，跟着我做。］金凯丽的声音依旧温柔，带着一丝鼓励。
卫珺看
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